Kuidas puhata vastsündinud last kasvatades

Vastsündinud on teie perele põnev lisa, kuid nende eest hoolitsemine võib osutuda tohutuks. Üks raskemaid osi vastsündinu eest hoolitsemisel on unepuudusega kohanemine. Teie magamisharjumused muutuvad vastsündinu eest hoolitsemisel oluliselt, kuid võite pikendada puhkeaega, planeerides ette oma lapse saabumist ja valides maja ümber mõned mugavusvõimalused.

Une ettevalmistamine enne vastsündinu saabumist

Une ettevalmistamine enne vastsündinu saabumist
Rääkige oma beebi bluusist oma tervishoiuteenuse pakkujaga. Paljud emad kogevad sünnitusjärgset depressiooni hormoonide järsu nihke tõttu, mis toimub pärast sünnitust. Magamisraskused võivad olla pikaajalised sümptomid ja kui teate varajasi hoiatusmärke ja kuidas neid enne tähtaega ravida, saate kõik koos vältida tugevat unepuudust. [1]
  • Enne lapse saabumist lugege kindlasti aega kogu arsti poolt teile antud beebibluusi käsitleva kirjanduse lugemiseks, et teaksite, mida oodata.
Une ettevalmistamine enne vastsündinu saabumist
Tehke koos oma partneriga magamisplaan, kui teil see on. Enne beebi saabumist rääkige magamiskorrast ja mõelge koos oma olulise inimesega välja öise beebihoolduse kava. Kindlaksmääratud plaani omamine enne beebi saabumist aitab vähendada teie mõlema stressi ja võimaldab teil hüpata rutiinsesse rutiini kohe, kui toote lapse haiglast koju. [2]
  • Mõned paarid leiavad, et vahelduv toitumisvahetus kogu öö aitab neil mõlemal vastsündinu eest hoolitsemisel mõistlikku puhata.
  • Teised paarid vahetavad beebihooldust igal teisel õhtul. Näiteks võib ema olla esmaspäeva õhtul lapsehoolduskohustuse ja isa teisipäeva õhtul. See tagab, et iga vanem saab igal teisel õhtul vähemalt ühe täisöö magada.
  • Kui teie öö on beebi eest hoolitsemine, kaaluge lasteaias voodikohta, et teie partner saaks puhkeööl segamatult magada.
Une ettevalmistamine enne vastsündinu saabumist
Osta rinnapump. Kui soovite oma last rinnaga toita, ostke rinnapump ja õppige, kuidas seda enne lapse saabumist kasutada. Rinnapumba omamine võimaldab teistel aidata teie last toita, kui puhkate, ja te ei tunne end süüdi, kui arvate, et teie pikaajaline eemalolek jätab teie beebi olulisest toitumisest.
Une ettevalmistamine enne vastsündinu saabumist
Investeerige heasse beebimonitorisse või tervisehoiatussüsteemi. On loomulik, et muretsete oma lapse pärast, kuid muretsete vähem ja magate paremini, kui teil on hea beebimonitor või tervisehoiatussüsteem, mis jälgib teie last, kui olete lasteaiast eemal või magate kiiresti.
  • Paljud tervisehoiatussüsteemid jälgivad ka beebi südamelööke ja hingamist, nii et kui teie beebi nuttu kuulete, saate kindlaks teha, kas see on lihtsalt rahutus (mis potentsiaalselt võimaldab teil voodis rohkem aega veeta) või on midagi valesti ja nõuab kohe teie tähelepanu.
  • Ameerika pediaatriaakadeemia (AAP) ei soovita SIDSi riski vähendamiseks kasutada reklaamitavaid beebimonitorid, kuna need võivad põhjustada tarbetut muret ja stressi, mis kaaluvad üles nende pakutavad eelised. [3] X Uurimisallikas
Une ettevalmistamine enne vastsündinu saabumist
Kaaluge lapsehoidja või ööõe palkamist. Kõigil pole ressursse ega soovi lapsehoidja või ööõe palkamiseks, kuid lapsehooldusspetsialist võib olla investeeringut väärt, kui mõlemad teie ja teie partner töötate täistööajaga või kui teil on nõudlik karjäär või kui teil pole partnerit . Teie ja teie partner vajavad teie lapse puhkamiseks puhkamist. Kui üks või mõlemad teist on päeva jooksul unepuuduses, väheneb teie igapäevane tootlikkus märkimisväärselt, seega võib lapsehoidja või ööõe omamine olla väärt investeering.
  • Võtke aega enne lapse saabumist, et arutada oma lapsehoidja eelarve üle, intervjueerida palju kandidaate ja valida inimene, kes sobib teie perele ja tulevasele beebile. See pole otsus, millega soovite kiirustada.
Une ettevalmistamine enne vastsündinu saabumist
Ärge võtke mingit täiendavat vastutust. Vastsündinu on palju tööd. Kui võtate vahetult enne beebi sündi oma kogukonnas, tööl või sõprade ja pereliikmetes täiendava vastutuse, olete pärast lapse tulekut liiga hõivatud, isegi neil harvadel hetkedel, kui teie laps seda ei vaja sina.
  • Sellel kriitilisel perioodil on teie ja beebi jaoks isekas oma aja ja unevajaduste rahuldamine, nii et ärge võtke kindlasti mingeid lisakohustusi.

Puhkuse saamine pärast vastsündinu saabumist

Puhkuse saamine pärast vastsündinu saabumist
Kasutage haigla lasteaia või koduõe hooldust. Lapse saamine on uskumatu kogemus, kuid teie keha peab sündimisest taastuda ja see nõuab puhata. Kui olete endiselt haiglas või ämmaemandate läheduses (kui teil on olnud kodusünnitus), kasutage nende pakutavaid lasteaiateenuseid esimese 24–48 tunni jooksul pärast sünnitust, et saaksite puhata ja taastuda.
Puhkuse saamine pärast vastsündinu saabumist
Magama, kui laps magab. Enamik uusi momsid on nõudliku vastsündinu eest hoolitsemisest hämmingus ja tunnevad kiusatust muudele kohustustele järele jõuda nende beebid lõpuks magavad . Nii raske kui see võib olla, kui lased nõusid kraanikaussi kuhjata ja pidevalt lahtikäivast pesukäigust mööda kõndida, on teie uni tähtsam. Võtke aega puhata, kui maja on vaikne ja teie laps magab.
Puhkuse saamine pärast vastsündinu saabumist
Osta tropp või lapsehoidja. Kui teie laps on mõni nädal vana ja kui teil on olnud võimalus sünnitusest taastuda, kaaluge tropi, lapsehoidja ja lapsehoidja ostmist, kui hakkate uuesti majapidamistöid tegema, tööd tegema ja korduvaid asju ajama. Kui kannad oma last endaga samal ajal, kui hoolitsed muude kohustuste eest, saad päeva jooksul rohkem ära teha, mis hoiab ära tunne, et pead ööseks tööle. [4]
Puhkuse saamine pärast vastsündinu saabumist
Küsi abi. Vastsündinud lapsed on raske töö. Ärge kartke küsida sõpradelt ja perelt abi lapsehoolduse, majapidamistööde ja isegi õhtusöögi ajal. Leiate, et paljud inimesed soovivad innukalt aidata ja neil on võimalus oma vastsündinuga koos käia ja külastada.
  • Kasutage seda aega uinumiseks, dušši saamiseks või üksi oma toas lõõgastumiseks. Ärge tundke end süüdi puhkamises, kui teised aitavad teie maja ümber. [5] X Uurimisallikas
Puhkuse saamine pärast vastsündinu saabumist
Asuge rutiini. Unepuudus ei tähenda ainult piisavalt magada saamist, vaid ka seda, millal see saab. Kui teie laps ei ole tavapärases unegraafikus, on tõenäoline, et te ka ei ole ja tunnete end seetõttu erakordselt väsinuna. Kui teil on beebi kodu, proovige võimalikult kiiresti ja rangelt paika panna söötmis- ja magamiskorrad.
  • Isegi kui teie laps ei maga öö läbi, kohaneb teie keha magamisega 2 või 3 tunnise intervalliga korraga ja areneb endiselt, kui need lühikesed uneseansid muutuvad rutiinseks. [6] X Uurimisallikas
Puhkuse saamine pärast vastsündinu saabumist
Tehke otseteed maja ümber. Kõik vanemad soovivad säilitada korrastatud majapidamist kodus valmistatud toitude ja käepärase rutiiniga, kuid vastsündinu puhul on nii, et mida rohkem aega majapidamistöödele kulutate, seda vähem aega peate puhkama. Esimestel kuudel vastsündinu eest hoolitsemisel kaaluge sügavkülmikute varustamist külmutatud söögikordadega, saatke oma lastele kooli lõunaraha või tervislikke eelvalmistatud lõunasööke, tellige õhtusöögiks väljavõtte tegemine ja koduse puhastusteenuse ja / või söögi rentimine teenus.
  • Võib-olla kulutaksite neile mugavustele natuke rohkem raha, kuid teil on rohkem aega peatumiseks ja puhkamiseks, mis on vastsündinu sündimisel hindamatu.
  • Teie vastsündinu kasvab kiiresti ja magab iga mööduva kuuga paremini ja kauem, nii et te ei pea igavesti nurki lõikama.
Puhkuse saamine pärast vastsündinu saabumist
Otsige unespetsialiste. Kui kõik muu ebaõnnestub ja nii teie kui ka teie laps kannatavad äärmise unepuuduse käes, saate professionaalset abi. Pidage laste une- või käitumisspetsialisti nägemise osas oma tervishoiuteenuse pakkujaga nõu.
  • Võib-olla on tegemist probleemidega, mis takistavad teie lapsel (ja ka teie) hea öösel puhata, seetõttu on oluline abi otsida, kui kahtlustate, et probleem võib olla. [7] X Uurimisallikas
  • Rääkige oma arstiga probleemidest, mis teil tekivad, ja arutage kõiki seotud probleeme, nagu stress või probleemid, mis teil tekivad unepuuduse tõttu.
Rääkige alati oma tervishoiuteenuse osutajaga, kui kahtlete või pole kindel, kuidas teie või teie laps magavad.
Vastsündinu eest hoolitsemine on raske, nii et ärge olge raske, kui magamisharjumuste ja rutiini kehtestamine võtab aega.
happykidsapp.com © 2020