Kuidas elada perekriisis

Ükskõik, kas teie perest on keegi haiglasse viidud, perepakkuja on töö kaotanud või argumendid ja teie peres kasvavad võitlused kiiremini kui soovite, keegi ei taha elada perekriisis. Siiski on võimalusi olukorraga toimetulemiseks ja mõnikord ka selle parandamiseks. See artikkel aitab teil kohandada ja jätkata oma elu pärast perekriisi.
Võtke aega, et leppida sellega, et keegi on kadunud, olgu siis haiglasse või järelkasvu.
  • See võib olla keeruline, eriti kui teie eelmine toimetulekuviis oli probleemi eiramine, kuid paranemiseks peate tunnistama, et olete haavatud.
  • Ärge unustage, et leinamine on tervislik, kuid ärge pikemalt probleemist pikemalt peatuge. Aktsepteerige toimunut, kuid ärge mopelleerige, kui tunnete end kogu päeva kahetsusväärsena.
Analüüsige oma võimu olukorra üle.
  • Otsustage, mida saate probleemi lahendamiseks teha. Ole enda vastu täiesti aus. Mõnikord võib abi olla naeruväärsete ideede leidmisest enda rahustamiseks (võiksin kokku kutsuda džinni, kes teda raviks ja koju tooks).
  • Võtke vastu see, mida te ei saa teha. Ole ka selle suhtes aus. Sa pole täiuslik, aga see on okei.
Vaadake asju, mida saate teha, ja otsustage, millised neist on mõistlikud.
  • Mõelge aja, raha ja ruumi piirangutele.
  • Mõelge sellele, mida olete nõus tegema.
  • Mõelge, mida on vaja igal sammul, kaasa arvatud inimesed ja materjalid.
Koostage plaan, mida saate teha.
  • See peaks järgima samu reegleid nagu eesmärkide seadmine.
  • Täpsustage, millal, kus, kuidas, mis ja isegi miks.
  • Jagage plaani inimestega, keda usaldate ja kes saavad teid aidata.
Jälgige plaani.
  • Töötage oma eesmärkide nimel, üks samm korraga.
  • Olge nõus oma plaani korrigeerima, kas siis sammu ära võttes või veel midagi lisades.
Vajadusel küsige tuge.
  • Küsige abi oma vanematelt või õdede-vendade käest, kui teil on see mugav.
  • Paluge oma sõpradel vajadusel käsi anda.
  • Ärge minge videomängude, narkootikumide, toidu või muude ebatervislike sõltuvuste juurde vajaliku toe saamiseks. See põhjustab püsivaid probleeme, mida te tõenäoliselt hiljem kahetsete.
Jätkake aeg-ajalt kurvastamist.
  • Siin veedetud aja suurus ja sagedus varieerub.
  • Ärge ennast üle pingutage.
Lohuta teisi pereliikmeid ja aita neid.
  • See aitab neid märkimisväärselt, eriti kui nad on nooremad.
  • See võib teid samuti aidata.
Teatage või looge muud raskust kujutavat kunsti.
  • See aitab teil seda meeles pidada ilma depressioonita.
  • Kunst ja ajakirjad on pärast perekriisi väga väärtuslikud.
Kui inimesed vaidlevad, proovige mitte külgi valida.
  • See võib viia selleni, et üks pool tunneb haiget ja hüljatust, samas kui teine ​​tunneb end premeerituna ja hinnatud olevat.
  • See on eriti raske, kui teil on selles küsimuses arvamust.
  • Proovige oma arvamust avaldada, vihjamata sellele, et armastate ühte inimest teise vastu.
Aktsepteerige, et juhtunu on juhtunud (või toimub), ja liikuge edasi.
  • Kohandage oma elu vastavalt vajadusele, kuid ärge laske raskustel täielikult kontrolli alla saada.
  • Kirjutage kirju välja kolinud pereliikmetele või isegi surnutele, kui see aitab.
Pidage meeles, et teie tegevus mõjutab teisi inimesi.
Pange hea nägu, kuid laske oma tõelisel enesel kindlasti oma lähedastele sõpradele näidata.
Kui perekriisi üksikasjad peaksid jääma saladusse, rääkige oma vanematega oma parimale sõbrale rääkimisest. Paluge oma parimal sõbral lubada, et te ei jaga seda probleemi teistega.
Ära süüdista kedagi. Tõenäoliselt tunneb inimene, kelle eest vastutate, samamoodi ja tunneb end väga süüdi.
Ärge teeselge, et kellelegi ütlemine muudab teid nõrgaks. See ei ole tõsi. Kõik vajavad enesekindlat.
happykidsapp.com © 2020